Waarom las je best een Rust Periode in na het BMX seizoen?
Het einde van het BMX seizoen is inzicht, tijd voor verdiende rust!
Als je bekend bent met het opmaken van BMX programma’s ken je vast wel het woord periodization?
Het goed inplannen van je trainingen, recovery, voeding,… zijn zeer belangrijk om je doelen te behalen!
Dit is voor elke BMX(st)er anders, daarom is het belangrijk dat je trainer weet wat die doet en hoe hij of zij dit juist moet invullen.
Een BMX programma bestaat uit verschillende fases waaronder ook de transition phase of wel de rust periode, deze fase bevind zich na het BMX seizoen en is nodig om fysiek en mentaal uit te rusten en je klaar te maken voor een zware trainingsblok in de winter om je zo weer zo goed mogelijk klaar te krijgen voor het volgende BMX seizoen.
In deze rust periode (transition phase) kan je het beste je BMX fiets even aan de haak hangen en ga eens wat andere leuke sporten doen, alles waar je zin in hebt is goed! 😉
Indien je in je rust periode zit probeer dan ook geen andere extra stressfactoren te gaan opzoeken, neem tijd voor je lichaam en geest en laat deze tot rust komen.
Geniet van je rust!
Je BMX Coach
Elke
